【Changa運動按摩評價】痠痛緊繃就交給他！為你打理肌肉大小事的永和運動按摩

走進 Changa 運動按摩店內，門口擺著創辦人兼店長 Kayley 自製自售的純天然手工香皂，以及按摩球、肌內效貼等小道具；左側有長椅可以休息，面前為寬廣的課程區，再往內為佈置雅緻且乾淨的廁所，以及用兩個半隔間形成的按摩區。副店長虎斑喵星人會相當熱情地衝出來迎客，並檢查客人身上是否有玩具可以跟他玩耍。

「Changa」在印度文有療、癒的意思，因此這家永和運動按摩整體裝潢走簡潔明亮的簡約風格，以大面積的白牆和淺木地板為基底，搭配與 Changa 運動按摩 logo 色調相呼應的沙漠駝、珊瑚紫可移動式半隔間，營造出地中海廣闊且自在的氛圍，予人安全感與溫度兼具。

Changa 運動按摩的服務項目可選擇全身完整按摩，或是全背、全背搭配上肢或下肢等局部按摩。在 Changa 運動按摩的臉書上就可輕鬆預約服務項目與時段，送出需求後就會收到按摩前的注意事項與交通方式。按摩前有簡短的對談以了解平日的生活或運動習慣、哪些肌肉特別緊繃、哪裏有受傷、或有什麼近期的比賽需要特別調整。

Will 通常會選擇全身按摩，這次體驗由 Kayley 服務，她會以對談的內容為依據，先行檢視身體的整體狀況，再來評估各處大約需要多少時間處理。在這個階段，若是能夠給予越明確的資訊，按摩效果也會越好！另外，Will 認為 Changa 在每次按摩前後都有記錄這件事情很棒！Changa 運動按摩相當用心和客人溝通，也讓 Will 覺得身體狀況有被充分了解，感到非常的放心。

運動按摩手法順序是淋巴、筋膜、肌肉，由淺層到深層逐漸讓身體徹底放鬆。Kayley 觀察到 Will 的皮膚表面較緊、有水腫的現象，就會額外再做淋巴引流，以輕柔的手法促進淋巴系統循環，加速廢物的回收。接著處理緊繃的筋膜和肌肉時，也會先判斷問題的可能成因，再去對症下藥。例如 Will 之前有斜方肌疼痛的問題，常常自己滾筒很久卻不見改善。經過確認反而是胸大肌太緊繃，將它放鬆後，斜方肌自然而然地得到舒緩，在這之後 Will 就比較少遇到這個問題囉！

在按摩過程，每處理完一個部位，也會先確認成效，再來進行下一個。例如 Will 有一段時間右膝蓋相當緊繃，也是反覆確認可能有問題的肌群之後，實作按摩並測試活動程度，確認沒問題後再處理其他地方，避免按完之後才發現該解決的沒有解決。按摩完畢之後再次與 Kayley 對談，她會將發現的問題與排除的狀況詳細告知，並且給予建議。Will 平常滾筒滾得很勤，所以大致上都沒有太大的問題，但有些小肌肉不太常放鬆到，Kayley 就會針對該部位給予教學，讓 Will 可以在家自我放鬆。

運動按摩的手法和一般按摩其實沒什麼不同，都是由按、壓、推等動作構成，但對於肌肉的了解程度差異，造就不同的結果。例如大腿是人體最大的肌群之一，肌肉數量多且深，不論自己滾筒或是一般按摩都難以放鬆。運動按摩利用深壓輔以轉動的方式，藉由不同方向的收縮給予刺激，達到相當深層的放鬆。

雖然「運動按摩」容易讓人誤以為只有運動員才需要，但實際上不論是電腦族工作、生活或勞動造成的肌肉痠痛不適，其實都很適合。Will 做了幾次運動按摩後，漸漸瞭解到其與其他按摩的差異在於傳統按摩不一定了解肌肉解剖學等原理，而芳療、SPA 以淺層的淋巴循環為主，對深層的肌肉放鬆幫助較少。運動按摩可放鬆到深層的肌肉，且有此專業的按摩師通常比較了解學理，放鬆成效也比較好。

除了適合所有人的運動按摩之外，這家永和運動按摩也提供筋膜結構調整服務，這是根據 Kayley 開店幾年下來的經驗，特別針對有特殊身體狀況的客戶服務的。如果覺得身體肌肉有哪裡不舒服，卻有一股說不上來的感覺，就會建議選擇筋膜結構調整。這項服務與一般按摩不太一樣，會試著邊按摩邊讓客戶感受前後差異，也比較適合沒有運動習慣、肌肉量較少或是非常怕痛的人。Will 也打聽到目前新工作室的留白區域，打算未來開設自我保養課程，教導大家如何在家利用滾筒或隨手可得的物品自我按摩放鬆，現正規劃中，相信不久後就會與大家見面。