宜蘭溫泉簡介
「溫泉鄉」宜蘭溫泉類型豐富，最著名的「礁溪溫泉」水質清澈，富含碳酸氫鈉，可軟化角質層、滋潤皮膚，是俗稱「美人湯」的美肌溫泉。
時逢夏日，低於攝氏 22 度的「蘇澳冷泉」則是消暑的泡湯首選，因水溫低於人體溫度，泡湯時沁涼舒心，又因泉水含有大量二氧化碳，湧出的氣泡就像泡在汽水裡一樣有趣。
若想體驗野外煮食的溫泉之旅，你也可以選擇富含硫磺的「地熱溫泉」，在白煙裊裊的溫泉公園裡一次享受泡湯、煮食和足浴的樂趣！
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宜蘭泡湯地區介紹
依區域的不同，宜蘭溫泉的類型和景觀也有所差異，以下三個地方是最受遊客喜愛的宜蘭泡湯地區： 礁溪溫泉、蘇澳冷泉和大同地熱溫泉。
礁溪溫泉
礁溪溫泉是宜蘭最著名的溫泉區，這裡的溫泉水溫適中，富含碳酸氫鈉與礦物質，色清無臭，是讓皮膚咕溜咕溜的養顏「美人湯」。礁溪溫泉區內有許多溫泉飯店、大眾池和湯屋，泡湯選擇非常豐富。
蘇澳冷泉
蘇澳冷泉是全球少數的冷泉之一，低溫碳酸泉清澈透明、無色無臭，對消暑和促進血液循環有極佳的效果。蘇澳冷泉區內設有男女露天大眾池和個人浴池，也有完善的休閒廣場供旅客遊憩。
大同地熱溫泉
地熱溫泉屬於鹼性泉，泉水富含硫化氫，因硫磺具有殺菌的特性，能減少皮膚上的細菌和微生物，因此也是預防皮膚感染、調節油脂分泌的養肌之泉。地熱溫泉因地利之便，能讓遊客體驗自煮溫泉蛋、玉米和皎白筍的樂趣，溫泉區也提供泡腳區、冷卻池及農產品販售區，可體驗泡湯的多種樂趣。
宜蘭溫泉飯店推薦
想住宿也想泡湯，選擇溫泉飯店就對了！一站式集合住宿、餐飲、泡湯和休閒娛樂，溫泉旅館可說是享受完整泡湯假期的最佳選擇。
溫泉飯店特點
- 一站式服務：入住溫泉飯店可同時享受住宿、泡湯和美食，飯店員工也會提供貼心迎賓服務等，讓你享受星級的貴賓待遇
- 精緻餐飲：多數溫泉飯店都設有高級餐廳，提供在地與異國美食，有些甚至有一泊二食服務，高級又享受
- 飯店級設施：除了住宿與溫泉，溫泉飯店大多提供 SPA、健身房、桑拿房和其他娛樂設施，讓你的溫泉假期更加充實
礁溪｜川湯春天溫泉飯店
川湯春天溫泉飯店是宜蘭首家結合溫泉與 SPA 的溫泉飯店，現有旗艦館、德陽館，旗艦館擁有十幾種戶外露天泡湯池，可依溫度、季節或不同需求，體驗多達 30 幾種的湯泉變化，是礁溪著名的老字號溫泉飯店。
礁溪｜呆水溫泉
「呆水溫泉」以清水模風格為基礎，採用實木及自然風格的室內設計，結合戶外天然景緻與室內設計美感，打造出新型態日式禪風的「靜」氛圍。主題湯屋選擇豐富，觀景、露天房型可讓旅客飽覽山林與日出，體驗發呆放鬆的療癒感。
礁溪｜東旅湯宿
前身為老溫泉旅社「嘉賓莊」，東旅湯宿經改造後，保存下超過半世紀的中式窗花、日式門楣、斜屋頂等老旅社特色，採用清水模主體，形成新舊時代交錯的典雅空間。雅緻的湯屋選用石砌湯池，水質為氤氲泉水，環境明亮、舒適，曾連續三年獲得 Agoda 金環獎，是備受旅客喜愛的礁溪溫泉選擇。
蘇澳｜瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店
位於宜蘭蘇澳鎮，瓏山林飯店湯屋提供 4 種不同大小坪數的私人湯屋，隱密舒適、設計簡約，且湯屋具備天然冷、溫泉兩種選擇，夏日沁涼消暑、冬日暖身熱療，一年四季都可以享受泡湯樂趣。
冬山｜建築師湧泉泡湯會館
位於宜蘭冬山鄉，「建築師湧泉泡湯會館」為國旅特約商店，A、B 館風格各異，A 館曾被自由時報評選為世界地球日之綠建築代表，B 館為倘佯於綠意稻田中的歐風獨棟別墅。這裡的湯泉富含礦物質，景觀房可遠眺龜山島，空間明亮、安靜，寵物友善，適合擁有毛小孩的家庭共享放鬆溫泉之旅。
宜蘭湯屋推薦
以小時計費的私人湯屋，提供隱密和安靜的泡湯環境，雖然價位較大眾池高，但更加衛生、自由，適合想泡裸湯，又不想在他人面前裸身的旅客。
湯屋特點
- 隱密安靜：私人湯屋讓你可以與家人或朋友享受私密的泡湯時光，不受外界干擾
- 風格多樣：湯屋風格豐富，可依據喜好選擇木質和風、或是石材現代風的湯池，部分湯屋更配備休憩空間，照顧旅客泡完湯後想躺平放鬆的需求
- 衛生方便：私人湯屋不必與他人共用泉池，且水溫可隨自己的偏好調整，既衛生又方便
礁溪｜蔥澡 Hot Spring Onion
文青藝術湯屋蔥澡，是礁溪溫泉第一間以「自助」為訴求的個人湯屋，由藝術家、設計師用心打造各式主題湯屋，童趣、可愛的年輕感風格既療癒又好拍，想嘗試不同於和風的泡湯體驗，來「蔥澡」就對了！
礁溪｜春水笈溫泉湯屋
春水笈溫泉湯屋為傳統日式風格湯屋，泉水為無色無臭的礁溪溫泉，有大眾裸湯、雙人湯屋、家庭湯屋可選擇，價格親民、服務友善是許多旅客再訪推薦的原因！
礁溪｜四季溫泉
礁溪四季溫泉座落於春水笈溫泉湯屋旁，日式風格的湯池乾淨、環境靜謐，有大眾裸湯與私人湯屋可選擇，溫泉區內含按摩椅、親子遊樂設施、冷凍漁產品區可供使用採買，是泡大眾裸湯 CP 值高的好選擇。
蘇澳｜22 度行旅
位於宜蘭蘇澳鎮，「22 度行旅」為清水模建築，透明的天然冷泉頗受好評，水溫約在 22℃ 左右，是夏季泡湯的極佳選擇。這裡擁有類似汽車旅館的獨立進出口停車空間，提供旅客最大的隱私，當代日式工業風設計簡約舒適，是結合多種旅宿風格的另類湯屋。
宜蘭大眾池溫泉推薦
相較於私人湯屋和溫泉旅館，宜蘭泡湯大眾池費用親民，常見類型有可穿著泳衣、泳褲的男女混浴，也有依照性別區分的男、女裸湯。
大眾池特點
- 價格實惠：大眾池費用較低，適合預算有限的旅客
- 社交體驗：可與親朋好友、各地旅客一起泡湯，是結交新朋友的好機會
- 附加設施：大眾池通常配備多個溫泉池，並附加設施如桑拿房、冷水池、超音波水療池等，提供多樣化的泡湯體驗。
大同｜鳩之澤溫泉
鳩之澤溫泉位在宜蘭太平山國家森林遊樂區內，夢幻的淡藍色碳酸泉被旅客稱為「台灣版冰島藍湖」，這裡設有露天大眾池、男女裸湯、日式木頭湯屋和煮食區，鄰近的鳩之澤步道可以讓旅客走入林木間，呼吸森林的芬多精，徹底放鬆身心靈。
大同｜清水地熱泉
清水地熱公園位於宜蘭大同鄉，環境綠意盎然，湯屋為大眾池型式，設有男、女湯，需著泳裝、泳帽入場，旅客可租借和服、浴衣，在自然美景中體驗溫泉煮食及溫泉魚咬腳樂趣，在戶外湯泉區享受悠閒氣氛。
南澳｜碧候溫泉
碧候溫泉位於宜蘭南澳，是擁有高山美景、清澈溪水的溫泉秘境。這裡的天然碳酸氫納泉透明無色，帶有淡淡硫磺味，園區含露天風呂、家庭湯屋，夜裡無光害，可沈浸於林間的芬多精，靜賞星光之美。
宜蘭免費溫泉推薦
除了溫泉泡湯，宜蘭礁溪也有免費的戶外泡腳池，讓旅客在炎炎夏日也能泡腳消暑，順道逛逛周圍的特色商店喔！
礁溪｜湯圍溝溫泉公園
湯圍溝溫泉公園又名「燒水溝」，是宜蘭縣政府特別規劃的溫泉公園。這裡有男女公共浴池、充滿禪意的檜木風呂、半戶外泡腳池和啄食老廢角質的溫泉魚 SPA，值得一遊！
礁溪｜礁溪溫泉公園
位在礁溪轉運站，以日式風格打造的公園佔地寬廣，有森林風呂、男女湯池、免費泡腳池以及可租借和服的遊客中心，不必出國就彷彿來到京都呢！
泡溫泉注意事項
泡湯雖是安全的休閒活動，也有一些新手務必知道、老手別忘複習的注意事項喔！
- 適量飲食：避免空腹或剛吃完飯就泡溫泉，最好在飯後一小時再進行泡湯
- 控制水溫：水溫不宜過高，建議在 38°C 至 42°C 之間，以免燙傷皮膚
- 最佳時間：泡湯時間不要過長，建議每次泡湯 15-20 分鐘，以免引起身體不適
- 切記補水：泡湯會大量排汗，流失水分，故泡湯前後要適量補充水分，防止脫水
- 慢慢進入：進入溫泉池時要慢慢適應水溫，避免一下子進入熱水中，引起血壓波動
- 清潔身體：進入溫泉池前要先淋浴，清潔身體，以保持溫泉池的衛生
- 避開傷口：有開放性傷口或皮膚病者應避免泡湯，以免感染或病情加重
- 適量休息：泡湯後應進行適量的休息，避免馬上進行劇烈運動
- 卸掉妝容：溫泉的熱氣會使毛孔張開，若帶有妝容，毛孔容易被化妝品阻塞，造成皮膚問題
- 保持整潔：台灣的大眾池通常為男女混浴，所以可穿著泳裝一起泡，為維護溫泉清潔，長髮旅客須將頭髮綁起或戴上浴帽
