【秋季養生活動懶人包】擺脫憂鬱與乾燥，10 個秋季身體保養活動推薦

Yoga Journey 瑜珈旅程位於忠孝復興站，步行約 5 分鐘即可抵達。瑜珈教室共有 2 層樓，整體設計採柔和的灰色調，提供寬敞的休息區和明亮的戶外空間，適合戶外上課、放鬆或享用飲食。

教室內有提供瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈枕等設備，並準備毛巾及置物櫃，讓學員輕鬆享受每堂課。每層樓皆有淋浴間，並提供手機充電站，不必擔心手機用到沒電，使用上相當方便。

這間台北瑜珈課程設計多樣，除了傳統的地板瑜珈，還有空中瑜珈、熱瑜珈、和太極等選擇，更有獨特的沉浸式光影瑜珈，與其他瑜珈教室做出差異化。

瑜珈課程從早上 8 點半開始，也相當適合早起運動後直接前來上課的學員。定期亦會舉辦特殊主題課程或師資培訓班，提供學員交流與進修的機會。

jn studio 瑜伽位於長榮路與林森路交界，就在大東夜市附近。

這間台南瑜伽教室共有兩館，皆設有電梯，教室小而巧且採光明亮，做瑜伽時可看見窗外的綠意。此外，也有可上鎖的置物櫃、牌卡區、道具室、廁所等，亦有準備酒精等消毒用品。

瑜伽課程採小班制教學，一班人數約 8-10 人，額滿即不加收，且僅收女性學員。

瑜伽種類眾多，從基礎的地板瑜伽、空中瑜伽、內觀流，亦有進階的空中環，3 人小班的皮拉提斯核心床課程；上課需於課前一週以瑜伽教室的專屬 APP 做預約。

麓寶寶在台北有兩間分店，分別為三重創始店及內湖旗艦店。

本次體驗的內湖旗艦店距離捷運東湖站步行約 10 分鐘，獨立的一樓店面，搭配暖黃光與禪意裝潢，配有寬敞、可四人盤坐的休憩區，以及四張操作床，兩間以布簾隔開，兩間位於獨立包廂內，環境溫馨舒適。

採全預約制，須事先透過 LINE 預約。除了掏耳朵、耳燭服務外，也有提供銀珠洗眼的洗眼睛服務，亦可自費購買屬於自己的專屬耳具。

另外若對采耳師職業有興趣，這間台北采耳也提供紮實的采耳課程，並輔導創業開業，店內的采耳師都是經過技術考核才能執業，讓初次前來體驗采耳的顧客能大大的降低緊張感。

耳迷 Tammy’s 坐落於美術東四路上，鄰近台鐵內惟車站。

主要服務為采耳以及耳燭 SPA，另外還有美顏、美胸管理、臉部撥筋、暖宮腹臍燭等一系列舒壓課程。

以教學起家的耳迷，是受台灣國際溫罐協會認證的店家，定期開設采耳師專科班、采耳創業班、艾草溫罐教學班等身心靈療癒課程。

不僅提供專業且系統化的課程內容、優質的上課環境，培訓出多位美業職人，甚至還有創業心法的傳授，手把手帶學員做影音行銷，不藏私地陪伴學員創業，將好的技術推廣傳承下去。

有別於一般高雄采耳店多為小型工作室規模，耳迷是一整棟五層樓相當有氣派的舒適大空間，每層樓一不同服務做規劃，甚至還有女性專屬服務區。

店內採用溫潤木質調的空間設計，牆壁、地板，甚至到提供的罩衫，皆採用令人舒適的大地色系，讓人在還沒開始體驗掏耳朵之前，身心就已經開始放鬆了起來呢！

岩盤美浴悠共有四家分店，有天母、南京西路、光復南路及永和岩盤浴分館。

除了永和分館僅提供女性服務外，男性皆可預約專屬的 VIP 包廂，但需額外支付包廂費，而南西店和光復店也另提供個人太空艙式可選擇。

岩盤美浴悠的浴場以來自日本北海道的神黑石製成，這次體驗的光復店距離捷運國父紀念館步行約兩分鐘，位在 B1 和 B2，木製的裝潢明亮溫馨。除岩盤浴外，也有美容、按摩、美體精雕等服務。

與一般台北岩盤浴店家更為不同是，岩盤美浴悠提供完整岩盤浴開業諮詢、神黑石進口與施工與岩盤機台販售等，為神黑石在業界的領導品牌。

坐落於桃園藝文特區的澤也東方養生莊園，是從台北開來的全身按摩 SPA 會館。

一進門是換鞋區及櫃檯，延伸至中間的環形泡腳區；二樓為半開方式隔間的沙發腳底按摩區、單人及雙人的全身按摩房間；三樓為美容、耳燭空間，也有提供電梯，方便長者或行動不便的客人。

這間桃園按摩會館按摩師有男有女，服務項目包括腳底按摩、指壓、油壓、臉部美容、耳燭舒壓等，按摩課程結束後還有提供自製的養生點心及鍋燒意麵可享用，讓人享受賓至如歸的服務。

除了可購買單一項目，也有推出更優惠的按摩套餐方案，因為相當熱門，建議平假日皆需事先預約。

EDEN SPA 伊甸芳療美學位於左營區，距離捷運生態園區站僅需步行五分鐘；店址對面就是自由黃昏市場附設的停車場，停車非常便利。

這間高雄孕婦 SPA 工作室由數位資歷豐富的芳療師組成，擁有 IFA 英國國際芳療師證照，在專業上備受肯定。

除了孕婦按摩服務外，EDEN SPA 還有提供婦科調理、備孕計劃、產後調理、無痛泌乳、做臉服務等等，專業的芳療按摩甚至能讓全年齡的女性都能夠被照顧到。

值得一提的是，不同於大部分高雄做臉店家著重於清粉刺，EDEN SPA 的做臉服務更著重在放鬆與療癒，除了使用頂級的產品，還有特別加強臉部按摩，相較坊間做臉服務的按摩時間較長，能夠有效放鬆臉部線條、促進血液循環。

工作室採一對一及全預約制，顧客可以完全擁有私人空間進行放鬆紓壓，並堅持選用知名品牌肯園精油和有「精油界的愛馬仕」之稱的新方 Arte Verde 有機精油來進行孕婦按摩。

按摩療程採單堂販售，全程無推銷，初次體驗還有優惠價，不需一次購買多堂療程，只需提前在 3-7 天前預約完成即可。

Here Spa 位於永和區，鄰近永和國民運動中心。整體空間寬敞明亮，溫和的牆壁色調和明亮的照明，一進入室內就充滿了舒適和放鬆的氛圍，沙發區也給了陪同的客人一個舒服的等待空間。

越式洗頭提供四種方案，包含經典洗髮服務以及足部水療、全身按摩、臉部護理、採耳、耳燭和各種 SPA 水療服務，提供全面放鬆的一站式體驗。因為相當熱門，建議事先透過線上或電話預約。

店內採用雅詩蘭黛保養品和多特瑞精油進行蒸臉照護，洗髮用品則採用知名品牌如沐宥和天然成分的歐萊德。另外店長也會定期親自探訪其他越式洗髮店，根據自身經驗不斷提升服務。

這家台北越式洗頭追求高品質的顧客體驗，美容師會定期接受按摩和洗髮技術的專業進修，以確保滿足各種顧客需求。

Hama Hair Spa 越式洗髮位於捷運忠孝敦化站步行 3 分鐘的巷弄內。店內裝潢色調有質感，與一般家庭式越式洗髮有明顯區隔，營造出高規格的消費體驗，並設置男女分開的區域、置物櫃及獨立吹髮空間。

這間台北越式洗頭提供兩款洗髮精，分別為天然不傷髮質的草本洗髮精與潤澤護色洗髮精，可自行挑選，洗髮之前會根據個人喜好先客製化專屬流程。

越式洗髮提供四種套餐方案，但若時間不夠，也可以單純體驗洗髮或加入專業 SPA 級的舒壓按摩。

可加購的按摩項目包含越式洗髮、足部水療、腹部、眼部溫熱護理、芳香療法、全身能量熱石與精油按摩、臉部撥筋緊緻按摩、面膜護理、手膜、腳膜滋養護理。

按摩結束後還有特色的花茶與點心，需要注意的是，店家相當熱門，建議事先透過線上或電話預約。

義立傳統整復推拿所位於前金區大同二路，距離捷運前金站約 550 公尺，步行約 8 分鐘即可到達，附近也有公車站。無論騎機車或開車，周邊皆有停車格，不必擔心停車問題。

這間高雄整骨目前由所長陳亮宇親自服務，採預約制。所長畢業於物理治療系，曾在醫院和診所任職，擁有近 20 年的服務經驗，長期專注於整復領域。

服務空間乾淨明亮，設備新穎，包括電熱毯熱敷、電動整復床，以及國內外許多運動選手和球隊使用的 Hypervolt Plus 筋膜槍，能更有效放鬆肌肉，高齡長者也適用。

萬笙衡鬆整復位於士林劍潭民宅巷內，靠近劍潭抽水站，距離捷運站步行距離約 15 分鐘，店門口有車位可以停車，附近河堤也有停車場。

這間台北整復目前已傳承到第四代經營，將物理治療的當代保養觀念融入傳統整復技術之中。店內師傅皆有物理治療學經歷、或運動選手、照護員的相關經歷，因此能夠運用自身經驗分析每個人的飲食與生活狀態，給予改善建議。

店內佈置親民簡潔，包含兩張整復床與熱敷墊，同時搭配中藥草茶作為整復按摩的收尾。不論是基礎調理、運動按摩及深層調理的項目，都會包含放鬆、熱敷、調整三個部分，並針對每個人的耐受程度調整力道。

預約系統清楚方便，有現金、匯款、街口支付等多元付款方式。

璞 Pure 皮膚管理中心鄰近捷運信義安和 1 號出口，步行約 1 分鐘即可抵達。

這家台北做臉提供水渦漩、微晶磨煥藻針、杏仁酸煥膚及保濕抗敏護理等臉部保養課程，主打使用對肌膚友善的保養方式給予溫和不刺激的照護。

本次體驗的水渦漩課程屬非侵入性且無修復期的護膚課程，主打使用專利「渦漩探頭」獨特雙向引流技術進行毛孔深層清潔。保養流程包含洗卸、探頭深層清潔、手工清挑粉刺、保濕精華導入及濕敷面膜。

水渦漩課程每人都可享初次體驗價，可使用官方 LINE 或官網線上預約。另外店家也提供加價升級極光水渦漩課程，主要差異為最後保濕精華及面膜的升級。

KWASH 韓風科技護膚中心位於京展街的巷弄裡，距離捷運南屯站步行約 700 公尺。外觀是暖色調的奶油色系，呈現簡約清晰、舒適療癒的氛圍。

入店後會先在櫃臺進行膚況諮詢，再以韓國的專業儀器對臉部Ｔ字部位、雙頰膚質評估。

諮詢後更換室內拖鞋由美容師帶領入內，一樓平面有兩個開放式的做臉沙發，地下室也有兩個開放式做臉沙發及兩個背部保養床，背部保養會以布簾隔間來保護隱私。

這間台中美容 SPA 課程以臉部及背部的深層清潔與保濕為主，預約方式採官方 LINE，系統介面簡單好操作，服務內容和價格清楚透明，也有提供預先儲值等優惠方案，現場可接受現金或行動支付。

YUN 蘊・髮療癒所位於大安區，自忠孝敦化站步行 6 分鐘即可抵達。全店皆為獨立包廂，不只有單人包廂，還有一間雙人包廂，可和姐妹、伴侶一起享受療程。

包廂內採用日本進口的頂級沙發式美髮電動椅，可完全攤平，移動式沖水台設計，讓顧客不須包著頭巾走來走去。一進包廂，就能躺著完成洗髮、頭皮護理和護髮療程！

這間台北頭皮護理選用如巴黎卡詩、覺亞等一線知名品牌。且無論是頭皮淨化或髮質養護，皆包含精油嗅香、熱石按摩，讓你保養頭皮時，也能放鬆肩頸，達到身心深度休息。

官方 IG、Line 皆有詳細價目表，貼心的是，頭髮不分長度，皆為均一價。店內可支援刷卡。另外，體驗前可使用 Line 線上預約，簡單方便。

育髮良農頭皮生醫護理中心位於大直明水路上，為解決頭皮問題而設立的台北頭皮護理中心，從捷運劍南路站 2 號出口出來，步行 4 分鐘即可抵達。

一進門便是木質調「無印良品」風的舒適休憩空間，簡約溫馨的裝潢充滿親切感，不論男女老少都能無壓力地入內諮詢。

而育髮工作空間設有 2 間，都是專屬個人使用的獨立空間，採預約制一對一服務，十分注重客人隱私。

初次體驗建議選擇育髮良農的「完整版專業頭皮放大檢測」及「潔皮紅地毯水分子健髮養護課程」，真正瞭解造成頭皮問題的原因後，頭皮管理師會再量身訂制頭皮養護計畫書。

「專業頭皮放大檢測」透過獨家引進的高科技 AI 檢測儀，進行頭皮落髮狀態、頭髮膚色、角質量、發炎指數、毛髮平均粗細數據等全方位的頭皮檢測，必要時甚至會進行洗髮精殘留測試，檢測過程十分仔細。

「潔皮紅地毯水分子健髮養護課程」，則是利用超氣流的方式，深層清潔頭皮老廢角質，搭配不同的專利客製化養髮精華液，用不侵入的方式，完整把頭皮管理課程提升到類醫美的等級。

課程後，頭皮管理師還會進行衛教說明，推薦適合的居家頭皮養護產品，專業的服務及用心程度令人驚艷！是少數真正做到「高度客製化」的台北頭皮養護中心。