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本次的七分之二神秘客
整復專家德威傳統整復推拿
關於德威
德威融合古老東方的傳統整復推拿手法，與來自現代西方的義大利筋膜手法，創造獨有的『揉肌紓筋』技法，透過徒手按壓筋膜結塊或緻密點，幫助顧客解決肌肉與筋膜問題！
查看德威傳統整復推拿整復是什麼？
整復，是大眾俗稱的「整骨」、「整脊」、「撥筋」、「推拿」等，整復其實就是一種中醫療法，專門處理像骨頭、關節和肌肉這類的問題。整復的治療方式會用到手法、物理治療或運動療法等。但正確醫學名稱都要使用「整復」才可以。
整復可分為兩種：一種是屬於「中醫傷科」的整復治療，是由中醫診所內的中醫師經診斷後進行的醫療行為，另一種是屬於「民俗調理」的傳統整復推拿，是以紓解筋骨、恢復疲勞為目的之非醫療行為。
整復治療 |
傳統整復推拿 |
|
定義 |
是醫療行為。基於中醫經絡及解剖學來治療肌肉骨骼。 |
是民俗調理。基於中醫經絡以及民俗療法的形式調理肌肉骨骼 |
方法 |
推拿理筋、整脊整骨 |
經絡調理 |
目的 |
治療疾病、矯正殘缺 |
紓解筋骨、恢復疲勞 |
風險 |
骨骼肌肉損傷 |
骨骼肌肉損傷 |
恢復期間 |
短 |
略長 |
專業要求 |
中等 |
中等 |
持續效果 |
中等 |
長期 |
整復、推拿、按摩，是一樣的意思嗎？
許多民眾可能分不清楚整復、推拿、按摩，雖然這三種療法都與中醫、人體經絡有關，但定義與目標不同，下方用表格幫大家整理分析。
整復 |
推拿 |
按摩 |
|
定義 |
為一廣義的通稱，「整骨」、「整脊」、「推拿」、「撥筋」等都於此範圍內，屬中醫療法，調理範圍含經絡、骨頭和肌肉。 |
基於中醫經絡的理論，進而紓解筋骨、放鬆與平衡肌肉的一種手法。 |
按摩是一種透過：按、摩、揉、捏、推、拿等手法來放鬆肌肉、緩解疼痛、促進循環的療法。 |
目的 |
肌肉調理，骨骼關節復位 |
疏通經絡、調整肌肉與筋骨 |
放鬆肌肉 |
目標 |
放鬆肌肉或透過讓骨頭回到正確位置，使筋骨得以正常運作，甚至調整體態。 |
刺激穴位，針對人體經絡、肌肉及氣血進行調理。 |
減輕身體的緊繃和壓力，幫助放鬆心情，改善肌肉僵硬或酸痛的情況。 |
整復會有後遺症嗎？
整復推拿如果由專業、經驗豐富的按摩師進行，通常是安全且不會產生嚴重的整骨後遺症。然而，如果技術不當或不適合個人身體狀況，可能會帶來一些短期的不適或潛在風險。
整復會有哪些風險？
- 疼痛和不適：整復過程中或之後，可能會感到短暫的疼痛或不適，這是因為手法過程中對軟組織的壓力和牽引
- 身體損傷：如果技術不當或施力過當，可能會對關節、韌帶或肌肉造成損傷，進而導致淤血或血腫，甚至可能引發骨骼或神經損傷
- 症狀加重：部分人在接受整復後，症狀可能會加重或未得到預期的改善
進行整復推拿前，建議尋找具有專業資格和經驗的傳統整復推拿師傅，並向師傅提供完整的病史和健康狀況，以幫助他們將整復風險降至最低。
像是〈德威傳統整復推拿〉在進行傳統整復前，就會先評估顧客身體狀況，再進行整復動作。
整復會痛嗎？
整復過程中的痠痛感程度會因手法、技術、個人的健康狀況及耐痛程度而異。以下是有關整復過程中可能會有的痛感：
- 輕度痠痛：在整復的過程中，許多人會感到一定程度的輕微不適或壓力，這是由於手法對軟組織或關節的牽引及施加的壓力引起的。這種不適通常是短暫的，在整復完後會逐漸消失
- 中度痠痛：在處理長期慢性痛症的區域時，這種疼痛可能是由於組織被移動或重新排列而引起的。如果痛感較強或持續時間較長，應立即告知整復師傅
- 重度痠痛：在處理急性或腫脹的區域時，由於內部組織可能嚴重發炎，甚至發炎組織已經有擠壓到神經的狀況，任何手法都可能造成強烈痠痛。如果痠痛感過於強烈或無法忍受，應立即尋求醫療協助
- 整復後痠痛：整復完可能會有 1-2 天痠痛或不適，這是因為整復後有些許微小的炎症反應，這 1-2 天身體處於修復狀態。通常整復完的痠痛會在 1-3 天內自行緩解。
在整復過程中都會帶有或多或少的痠痛感，但專業的整復師傅會盡量將痠痛感控制在合理且可接受的範圍內，以確保整復過程中的安全度和舒適感。
如果整復中有任何不適，請及時與整復師傅溝通跟調整。
整復有用嗎？
整骨有用嗎？是許多人對這項身體保健常有的疑問。一般來說，整復是有用的！提醒大家一下，如果你是前往「中醫傷科」的整復推拿診所，中醫師經診斷後會依照醫療行為幫你治療；若你是去傳統整復所的話，師傅則會用紓解筋骨的方式，幫你緩解狀況，所以基本上遇到以下狀況，都適合去進行整復。
富貴包
因長期的不良姿勢導致頸椎第七節、胸椎第一和二節向後移位，最後讓後頸附近的軟組織腫脹變厚。
媽媽手
媽媽手又稱「迪魁文氏症」，正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，主要過度使用手部肌腱和肌肉，使手部肌腱受到頻繁的刺激施力，造成腔室腫脹而出現明顯的痛感，進而導致手部活動受到限制而連帶影響日常生活。
根據統計，女性得這個問題的機率是男性的六倍。這通常跟日常生活中不當的用力方式有關，例如洗衣服、扭毛巾等重複動作。對於新手媽媽來說，懷孕後期的荷爾蒙變化讓她們的手腕更容易發炎，再加上抱小孩時手腕過度彎曲或大拇指外展過度，特別容易引發「媽媽手」。
五十肩
亦稱「沾黏性肩關節囊炎」，主要是肩膀關節囊中的結締組織和周圍組織發炎，導致肩膀疼痛、活動度受限等情況。
滑鼠手
亦稱「腕隧道症候群」，主要是過度使用手腕引起的症狀，常見情況為刺痛、麻木及痠痛，嚴重時甚至會造成雙手無力、肌肉萎縮等病症。
經常發生於長時間以錯誤姿勢使用滑鼠及電腦的人身上，因此又稱為「滑鼠手」。
板機指
亦稱「手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」。因為經常反覆活動手指而出現筋腱勞損的情形，造成肌腱與腱鞘發炎腫脹，出現疼痛僵硬等不適。
板機指最常見於中年女性、老師、文字工作者、做手工藝品的人、和經常使用鍵盤的人。因為大拇指是最常活動的手指，所以大拇指出現板機指的機率最高，接下來最常發生的手指則是中指和無名指。
整復要多久一次？
整復推拿的頻率取決於個人身體的具體狀況、嚴重程度、預計回復的目標及整體的健康狀態。以下是一些影響整復頻率的主要因素：
- 急性症狀：建議每週 1-2 次的整復，以求快速緩解不適感
- 慢性問題：建議每週 1 次或 2 週 1 次，視乎身體進步狀況而定
- 維護和預防：建議 3-4 週或每月 1 次，以保持良好的身體狀況
整復推拿的頻率可與專業的整復技術師傅討論，並根據個人的實際情況和需求來制定及調整。
整復一次時間有多長？
一般整復時間大約 30-90 分鐘，依照個人狀況及選擇的整復範圍跟方案而不同。大致上可以分為：
- 關節調理：10-30 分鐘
- 局部調理：30 分鐘
- 半身調理：40-60 分鐘
- 全身調理：60-90 分鐘
大家可以依照自身需求選擇店家方案及時間。
整復一次多少錢？
依照不同整復部位或方案，價格從 $400-$3000 元都有。從個人工作室到連鎖整復店家、店面地點、店家師傅多寡、服務項目等都會影響價格。以德威傳統整復推拿為例，各類整復方案價格如下:
- 關節調理: $450 / 10-15 分鐘
- 局部調理: $800 / 25 分鐘 ( 頭頸肩或腰臀 )
- 半身調理: $1300 / 50 分鐘 ( 上半身或下半身 )
- 全身調理: $1600 / 80 分鐘
整復適合哪些族群？
針對身體疲勞損害，整復可說是適合大部分族群，但仍有部分族群不適合整復，消費者可以依照當下自身狀況評估是否需要整復，以下為整復適合之族群：
- 慢性疼痛患者： 包括腰痛、頸痛、肩痛、頭痛等，透過整復可以緩解肌肉緊張，提升關節活動度
- 姿勢不良者： 如駝背、高低肩、骨盆前傾等，整復可以幫助調整骨骼排列，維持體態
- 運動傷害患者： 如扭傷、拉傷、挫傷等，整復可以加速傷口修復，減少疼痛
- 長期久坐或站立者： 這些族群容易出現肌肉僵硬、關節疼痛等問題，整復可以舒緩肌肉，促進循環
不適合整復的族群有哪些？
- 骨質疏鬆症患者：骨質疏鬆症患者的骨骼較脆弱，不適合進行較強烈的整復手法
- 急性骨折或脫臼患者：急性損傷需要先經過固定和休息，不適合立即進行整復
- 腫瘤患者：腫瘤患者的骨骼或軟組織可能存在病變，不適合進行整復
- 有凝血功能異常或服用抗凝血藥物者：這些患者容易出血，不適合進行整復
- 懷孕初期或後期的婦女：懷孕初期胎兒不穩定，懷孕後期腹部壓力過大，都不適合進行整復
- 心血管疾病患者：如有嚴重心臟病史、嚴重高血壓、中風等，不適合進行整復
- 嚴重慢性疾病者：如有嚴重哮喘、中後期糖尿病患者、癌症等，不適合進行整復
如果不確定當下狀況是否適合整復，可以事先跟整復師傅討論，確認狀況後再進行整復。
整復前要注意什麼？
整復前避免過度活動、過飽、過餓或飲酒，穿著舒適衣褲、放鬆心情，如有特殊健康提前告知，就可以安心前往整復推拿了。但是為了確保整復的安全性，可以注意以下幾個方面：
告知特殊情況
有特殊的健康狀況，如重大疾病、開刀史、懷孕、心血管疾病、骨質疏鬆 等，應提前告知整復師傅。
避免過度體力活動
在接受整復之前，應避免劇烈的體力活動或運動，以免加重整復時的不適感。
放鬆心情
保持放鬆的狀態，避免焦慮或緊張。整復過程並不會很可怕，不用太擔心。
穿著舒適
穿著寬鬆舒適的衣褲，避免穿著過於緊身的衣物。
注意飲食
在整復前避免吃太飽、過餓或喝酒，以免影響整復時按壓、調整時造成不適。
整復後注意事項有哪些？
有些人會覺得整骨後不舒服，原因在於整復後的部位需要時間恢復，應避免過度使用或施加過多壓力，特別是搬重物或重複同樣動作，要讓身體有充分的休息時間，避免劇烈運動或過度勞累。若為了調整體態而進行整復，整復後也要注意姿勢，維持良好的坐姿站姿、避免長時間保持同一動作，以免肌肉又變僵硬、或是骨頭又回到整復前的位置。
整復完可以運動嗎？
整復完通常會有 1-3 天的修復期，可以根據不同的整復部位及個人恢復速度來調整運動的項目或強度：
- 關節或骨骼整復：整復完應特別注意避免過度施力，以免調整好的關節或骨骼再次跑位。運動的話，以輕度運動，如散步為佳
- 肌肉或軟組織整復：軟組織修復期較長，需要更長時間的休息，修復期需避免過度負荷。運動的話，以輕度運動，如伸展為佳
整復後建議是休息 1-3 天。如果想要運動的話，可以進行輕度的活動如散步或伸展。並避免中強度的運動，以免造成二次受傷。
整復完可以按摩嗎？
整復推拿後是否可以進行按摩，取決於選擇何種整復項目：
- 關節或骨骼整復：由於主要是調整關節或骨骼，整復完仍然可以按摩。按摩前可事先告知按摩師傅整復後情況，避免重壓重按剛整復完的部位
- 肌肉或軟組織整復：剛整復完肌肉及軟組織會略有痠脹感，按摩也是調理肌肉及軟組織的手法，所以不建議整復完再去按摩。如果想再去按摩的話，會建議選擇輕柔的手法，如油壓。避免過度強烈的手法造成肌肉或軟組織受傷
總而言之，整復推拿後可以選擇輕柔手法的按摩，但仍建議應以休息為佳。
整復完頭暈怎麼辦？
如果整復時使用了比較刺激或劇烈的手法，或是整復前長時間未進食飲水，可能會造成脫水或低血糖，進而導致頭暈。如果整復完頭暈可以採取以下的應對方法：
- 立即休息：如果感到頭暈，應立即坐下或躺下，避免站立或快速變動姿勢。這有助於穩定血壓並緩解頭暈
- 補充水分及或食物：整復前後可以喝水，或補充小食物
- 深呼吸：進行深呼吸可以有助於緩解因整復時的緊張引起的頭暈。整復時盡量保持冷靜，放鬆身心
整體而言，整復推拿後出現頭暈的情況可以通過休息、補充水分、深呼吸等方法來緩解。如果頭暈症狀持續或伴隨其他嚴重症狀，應及時就醫以確保安全。
整復完肌肉更酸怎麼辦？
整復推拿後肌肉會處於 1-3 天的修復期，會感到痠痛是屬於恢復過程中的自然現象，如果不太適應修復期的痠痛感，可以採取以下方式來緩解：
- 休息與放鬆：讓肌肉足夠的休息跟恢復時間。避免過度使用或加重負擔
- 冰敷或熱敷：在整復後的 24 小時內，若有腫脹或急性不適，可以使用冰敷來減少炎症和舒緩疼痛。每次冰敷 15-20 分鐘；在急性期過後，可以使用熱敷放鬆肌肉和促進血液循環。每次熱敷 15-20 分鐘
- 適度伸展：可以進行一些輕量的伸展運動，有助於促進血液循環和減少肌肉痠痛
整復推拿後的肌肉痠痛通常是暫時的，可以通過休息放鬆、適度伸展、冰敷或熱敷等方法來緩解。如果痠痛持續或加重，或有其他不適症狀，應及時與整復推拿師傅溝通，或及時就醫。
